A Kangoo Jumps egy speciális cipő, mely ellipszis rugói és feszítő szalagjai által ütés elleni védelemre lett kifejlesztve. Kezdetben rehabilitációs célokból alkalmazták térd és ízületi problémákkal küzdő páciensek terápiája során, segítve őket a sportoláshoz, ezen belül is a futáshoz való visszatérésben. Hamar kiderült azonban, hogy a Kangoo Jumps-ban jóval több lehetőség rejlik: helye van saját célú, illetve fitnesztermi felhasználásának is.
Hogyan fejti ki hatását?
A különleges kialakítású cipő jelenleg a fitnesz piacon fellelhető eszközök közül a legmagasabb szintű védelmet biztosítja. Meghosszabbítja a becsapódás idejét, ezáltal 80%-al csökkentve a földhöz csapódás erejét a hagyományos cipőben végzett edzésekhez képest. Ez azt jelenti, hogy a Kangoo Jumps használata során 80%-al alacsonyabb terhelés jut a bokára, a térdízületre és a gerincre, kímélve ezeket a kritikus területeket, és megelőzve a sportsérüléseket.
- Ízületkímélő edzés: A Kangoo Jumps cipő akár 80%-kal csökkenti az ízületekre ható terhelést, így biztonságos megoldást nyújt azok számára is, akiknek fontos az ízületek védelme.
- Kalóriaégetés mesterfokon: Akár 40%-kal több kalóriát égethetsz el, mint más edzésformák során, így hatékonyan segít a zsírfelesleg csökkentésében és a fogyásban.
- Teljes test formálása: Az edzés egyszerre dolgoztatja meg a test összes izomcsoportját, természetesen formálva az alakot.
- Csontsűrűség növelése: Rendszeres használatával támogatja a csontok egészségét, hozzájárulva a csontritkulás megelőzéséhez.
- Egészségesebb keringési rendszer: Javítja a nyirokkeringést, valamint a szív- és légzőrendszer állapotát.
- Stresszcsökkentő hatás: Az intenzív mozgás fokozza az endorfin termelést, ezáltal javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt és a depressziót.
- Koordináció és állóképesség fejlesztése: Javítja az egyensúlyt, a testtartást és a mozgáskoordinációt, miközben növeli az állóképességet.
- Fiatalító hatás: Lassítja az öregedési folyamatokat, feszesebbé teszi a bőrt, és támogatja a fiatalos megjelenést.
- Regeneráció támogatása: Segít megelőzni a sérüléseket és lerövidíti a regenerációs időt sportsérülések után.
A Kangoo Jumps tökéletes választás mindazoknak, akik hatékonyan, biztonságosan és szórakoztató módon szeretnének edzeni, miközben javítják testi és lelki egészségüket.
Érdekel milyen a hamisíthatlan Kangoo Jumps életérzés? Nézd meg a legutóbbi flashmobról készült videómat! További videókért pedig kövesd Youtube csatornámat (link)!
A Kangoo Jumps edzésforma szinte mindenkinek ajánlható, mivel rendkívül sokoldalú és könnyen személyre szabható. Akár kezdő, akár tapasztalt sportoló vagy, biztosan megtalálod a számodra ideális módot az edzésben. Íme, kinek és miért érdemes kipróbálnia a Kangoo Jumps-ot:
- Kezdőknek és haladóknak és kortól, nemtől függetlenül: Ha most kezded el az edzést, vagy nem szeretsz monoton mozgásformákat, a Kangoo Jumps kiváló választás, mivel szórakoztató és változatos módon dolgoztatja meg az egész testet. Az egyszerű gyakorlatokat könnyedén elsajátíthatod, miközben élvezed a mozgás örömét.
- Zsírégetésre vágyóknak: A Kangoo Jumps kiválóan alkalmas a zsírégetésre és a testformálásra. Az intenzív, intervallum edzésformák gyorsan megemelik a pulzust, ami segít a kalóriaégetésben, miközben az ízületek védve maradnak a speciális cipőknek köszönhetően.
- Ízületi problémákkal küzdőknek: A Kangoo Jumps egyedülálló rugózási rendszere csökkenti az ízületekre nehezedő terhelést, ezért azok számára is ideális, akik ízületi fájdalmakkal vagy problémákkal küzdenek. Ezért a mozgásforma kíméli az ízületeket, miközben hatékony edzést biztosít.
- Állóképesség fejlesztésére: Ha szeretnéd növelni az állóképességedet, a Kangoo Jumps tökéletes választás, mivel az órák dinamikusak, változatosak és segítenek a kardiovaszkuláris rendszert fejleszteni.
- Rehabilitációra: A Kangoo Jumps segíthet a gyorsabb rehabilitációban egyes sérülések után, mivel a kíméletes mozgás és az ízületekre nehezedő csökkentett terhelés gyorsabb felépülést biztosíthat. A gyengébb terhelésű mozgásformák mellett erősíti az izmokat, miközben véd a további sérülésektől.
- Stresszoldásra és hangulatjavításra: A Kangoo Jumps edzés folyamán a endorfin termelés fokozódik, ami segít a stressz levezetésében és a mentális állapot javításában. A zenés, energikus edzések szórakoztatóak és hangulatjavító hatásúak.
- Edzett sportolóknak: Ha már tapasztalt sportoló vagy, a Kangoo Jumps segíthet a kondíció fenntartásában, az állóképesség javításában és az izomerő növelésében anélkül, hogy túlzottan megterhelné az ízületeket. A változatos gyakorlatok és a dinamikus edzések új kihívásokat adnak a testednek.
- Súlycsökkentésre vágyóknak: A Kangoo Jumps ideális azok számára, akik szeretnék csökkenteni a testsúlyukat. Az intenzív kalóriaégetés mellett a test izmait is erősíti, ami segít a formásabb, tónusosabb test elérésében.
A Kangoo Jumps tehát nemcsak sportosabbá, hanem vidámabbá és energiával telibbé is tesz, miközben egy szórakoztató edzésformát biztosít a különböző célok eléréséhez!
Ha még sosem próbáltad a Kangoo Jumps mozgásformát, ne aggódj, könnyedén elkezdheted! Íme néhány kezdő lépés, hogy biztos alapokra helyezhesd a sportot, és élvezhesd az edzés minden előnyét:
1. Válassz megfelelő cipőt
A Kangoo Jumps edzéshez elengedhetetlen a megfelelő cipő, amely a speciális rugós rendszerrel rendelkezik. A cipőket bérelheted a termekben is, de ha rendszeresen szeretnél edzeni, érdemes saját cipőt vásárolni. Ezzel biztosítod, hogy mindig kényelmes és megfelelő felszerelésed legyen.
Méretek:
- XS: 33-35
- S: 36-38
- M: 39-40
- L: 41-43
Kezdő vendégeinknek 3 szálas XR6 os rugóval ajánlunk a következő keménységű cipőket:
- 45-55kg puha(L) – puha(L) talpak
- 56-70kg puha(L) – kemény(H) talpak
- 71-90kg kemény(H) – kemény(H) talpak
Haladó vendégeinknek Pro7 es rugóval ajánljuk az összeszerelést.
90 kg -110 kg Kemény(H) – Kemény(H) Pro6 os rugót ajánlunk.
110 kg felett PRO talpakkal felszerelt cipőt javaslunk, kizárólag edzői jóváhagyással.
150 kg feletti testsúlyú személyek számára az aktív edzés, például a Kangoo Jumps, nem ajánlott vagy csak nagyon korlátozottan és fokozatosan végezhető, figyelembe véve az ízületek és a szív terhelését. A testsúly növekedése jelentős hatással lehet a mozgásszervi rendszerekre, ezért különösen fontos, hogy az ilyen súlyú személyek konzultáljanak orvossal vagy fitnesz szakemberrel, mielőtt bármilyen intenzív sportot elkezdenének.
2. Megállni nem ciki
Ha most kezded a Kangoo Jumps edzést, ne túlterheld magad! Az első alkalmakon egészen furcsa lehet, hogy mindenki milyen ügyesen mozog a kangoo cipőbe, csak te neked nem megy. De NE aggódj, mert mindenki így kezdi. Rövid szünetek beiktatásával, csak próbáld meg felvenni a ritmust a kangoo cipővel. Élvezd a jó hangulatot és motiváljon az, hogy 1-2 edzés után neked is ilyen jól fog menni.
3. Tanulj meg egyensúlyozni
Az első néhány alkalommal a legfontosabb, hogy megszokd a cipőt és az új egyensúlyi helyzetet. A rugók miatt a mozgás teljesen más, mint amit a hagyományos edzéseken tapasztalsz. Figyelj arra, hogy a lábaidat kicsit terpeszben tartsd, és próbálj minél stabilabbnak maradni. Itt örök mozgásra vagy itélve, hiszen állni nehezebb lesz az elején mint folyamatosan mozogni. Ne aggódj, idővel egyre könnyebben fog menni.
4. Maradj hidratált
A Kangoo Jumps intenzív mozgás, ezért fontos, hogy elegendő vizet igyál az edzés előtt, közben és után is. A megfelelő hidratáltság segít megőrizni az energiaszintedet, és segíti a regenerálódást.
5. Türelem és kitartás
Mint minden új sport esetén, a Kangoo Jumps edzéseknél is fontos a türelem és a kitartás. Az első alkalom után nem biztos, hogy azonnal teljesen komfortosnak érzed magad, de a gyakorlás és az idő segíteni fog abban, hogy egyre könnyebben és hatékonyabban végezd el a gyakorlatokat.
6. Kövess egy oktatót
Ha először próbálod ki a Kangoo Jumps-ot, mindenképp javasolt egy tapasztalt oktatóval részt venni az órákon. Az oktató segíteni fog a helyes mozdulatok elsajátításában, és biztosítja, hogy a gyakorlatokat megfelelő formában végezd, elkerülve a sérüléseket.
Ha követed ezeket a lépéseket, gyorsan megtapasztalhatod a Kangoo Jumps minden előnyét, és élvezheted a mozgás örömét!
- Kényelmes viselet: Olyan ruházatot válassz, amely lehetővé teszi a szabad mozgást és biztosítja a kényelmet. A sportmelltartó és légáteresztő anyagú póló vagy tank top ideális választás.
- Hosszú szárú pamut zokni: Mivel a Kangoo cipőben való edzés közben a boka és a lábfej is nagyobb figyelmet kap, a hosszú szárú pamut zokni segít megvédeni a bőrt és komfortosabbá teszi az edzést.
- Hidratáló folyadék
- Törölköző
Ne feledd, hogy a megfelelő cipő bérlése vagy vásárlása is elengedhetetlen, hogy biztonságosan és hatékonyan végezhesd az edzést!
